Уникальные студенческие работы


Методы и средства физического воспитания реферат

Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами — оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.

Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы: Гигиенические факторы К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.

Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями. Цель гигиены физического воспитания и спорта состоит в профилактике различных заболеваний, связанных с воздействием факторов физической культуры и спорта у лиц, занимающихся физическими упражнениями, повышении оздоровительной эффективности занятий физическими упражнениями на основе создания оптимальных условий, организации и содержания методы и средства физического воспитания реферат физической культурой и спортом.

Предметом гигиены физического воспитания и спорта как науки является изучение процесса взаимодействия организма человека с различными факторами физической культуры и спорта.

Основная задача гигиены физического воспитания и спорта состоит в разработке мероприятий для предупреждения методы и средства физического воспитания реферат неблагоприятного влияния различных факторов физической культуры и спорта, улучшения состояния здоровья, физического развития, повышения общей и спортивной работоспособности лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

К основным гигиеническим средствам, применяемым для этого, относятся: Физические упражнения Физические упражнения — это такие двигательные действия включая их совокупностикоторые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его законам.

Средства физического воспитания

Слово физическое отражает характер совершаемой работы в отличие от умственной ; внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово упражнение обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа методы и средства физического воспитания реферат этого действия.

Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения. Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием.

Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и методы и средства физического воспитания реферат процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т. Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.

Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект. Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, гиподинамии, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Под воздействием физических упражнений методы и средства физического воспитания реферат существенно изменять формы телосложения.

Подбирая соответствующую методику выполнения физических упражнений, в одних случаях массу мышечных групп увеличивают, в других случаях уменьшают. С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что, естественно, может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность, а это, в свою очередь, отразится на показателях здоровья.

Например, при совершенствовании выносливости не только воспитывается способность длительно выполнять какую-либо умеренную работу, но и одновременно совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Целевой результат движения зависит не только от содержания, но и одновременно от техники физических упражнений. Под техникой физических упражнений понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.

В физическом упражнении выделяют три фазы: Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий методы и средства физического воспитания реферат главной задачи действия например, стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска и т.

Основная фаза состоит из движений или движенияс помощью которых решается главная задача действия например, стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска и т. Заключительная фаза завершает действие например, пробежка по инерции после методы и средства физического воспитания реферат, движения для сохранения равновесия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в метаниях и т.

Сколько стоит написать твою работу?

Классифицировать физические упражнения — значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам. В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений.

Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания. Исторически в обществе сложилось так, что все многообразие физических упражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типичных группах: Каждая из этих групп физических упражнений имеет свои существенные признаки, но главным образом они различаются педагогическими возможностями, специфическим назначением в системе физического воспитания, а также свойственной им методикой проведения занятий.

В нашей системе физического воспитания гимнастика, игра, спорт и туризм дают возможность: Классификация физических упражнений по их анатомическом признаку. По этому признаку все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.

С помощью такой классификации составляются различные комплексы методы и средства физического воспитания реферат гигиеническая гимнастика, атлетическая гимнастика, разминка и т. Классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических методы и средства физического воспитания реферат.

Здесь упражнения классифицируются по следующим группам: Классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения. По этому признаку выделяют циклические, ациклические и смешанные упражнения.

Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности. По этому признаку различают упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.

Средства и методы физического воспитания

Классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации. Все упражнения объединяют в три группы: В любой классификации упражнений предполагается, что каждое из них обладает относительно постоянными признаками, в том числе по эффекту воздействия на выполняющего упражнение. Оздоровительные силы природы Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями.

Изменения метеорологических условий солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение ионизация воздуха и др. В процессе физического воспитания методы и средства физического воспитания реферат силы природы используют по двум направлениям: Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями,повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т. При методы и средства физического воспитания реферат воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления. Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями.

Методы физического воспитания Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. В физическом воспитании применяются две группы методов: К специфическим методам физического воспитания относятся: С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств. Общепедагогические методы включают в себя: Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим.

Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями. Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, методы и средства физического воспитания реферат и правил игры.

Основными методическими особенностями игрового метода являются: К недостатку игрового метода можно отнести его ограниченные возможности при разучивании новых движений, а также при дозировании нагрузки на организм. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся.

  1. К внешним относятся силы, действующие на тело человека извне. Теория и методика физической культуры.
  2. Метод регламентированного упражнения В методах этого типа деятельность занимающихся организуется и регулируется с возможно полной регламентацией, которая состоит.
  3. Определяющее звено техники — это наиболее решающая, важная часть данного способа выполнения двигательной задачи.
  4. Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости.

Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в методы и средства физического воспитания реферат они должны соревноваться.

В практике физического воспитания соревновательный метод в виде официальных соревнований различного уровня Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т. Применение общепедагогических методов в физическом воспитании зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функции, подготовки занимающихся, их возраст, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера наличия материально — технической базы, возможностей ее использования.

Теория и методы физического воспитания и спорта. Основы научно — методической деятельности в физической культуре и спорте. Гигиена физического воспитания и спорта. Физическое воспитание Физическое воспитание - это педагогический.

Игровой метод в физическом воспитании характеризуют. Например, эффективным средством развития.

VK
OK
MR
GP